코코넛오일 효능과 먹으면 안되는 사람 코코넛오일은 예전 어느 연애인이 자주 먹고 먹으면 미용에 뛰어난 효과와 다이어트에 좋다는 말을 해서 유명해졌지요.열대 지방에서 나는 코코야자의 열매로 알려져 있는 코코넛은 코코넛오일로 추출됩니다. 코코넛오일은 코코넛의 배젖에서 추출한 백색의 고형 지방 또는 무색의 지방유를 일컫는 말입니다. 사람들이 자주 먹는 과일이 몸에 좋은 효과만 주는 것은 아닌데요. 미용에도 좋고 다이어트에도 효과가 뛰어나다고 알려진 코코넛 오일의 효능과 먹으면 부작용이 일어나는 경우에 대해서 알아보겠습니다. 기능성 식품으로 사용되기도 하는 코코넛오일은 약으로도 사용되기도합니다. 첫째로는 당뇨병을 예방하는 효능이 있다고 알려져 있습니다. 코코넛오일에 풍부하게 들어있는 중쇄 지방산이라는 물질이 인..
단백질 덩어리인 장어의 영양 장어는 고단백이지만, 고지방 음식이기도 합니다. 고지방 음식이라해서 건강에 나쁘다고 생각할 수 있습니다. 하지만 전혀 그렇지 않습니다. 장어가 몸에 좋은 이유는 다음과 영양소가 있기 때문입니다. - 단백질- 불포화지방산- 비타민 A- 비타민 B12 ● 단백질 우선 단백질이 풍부합니다. 장어는 단백질의 양이 물고기 중에서 최고로 많기도 하지만, 더욱더 긍정적인 것은 장어의 단백질이 사람 몸에 좋은 역할을 한다는 것입니다. 흔히 '양질의 단백질 "이라는 표현을 듣고 있지만, 무엇이 좋은 것인지 아십니까? 사실 단백질이라고 해도 많은 종류가 있습니다. 인체의 세포는 다양한 종류의 단백질이 필요한데 장어는 다양한 단백질이 균형있게 포함되어 있습니다. 식품에 포함되어 있는 단백질의 좋..
술을 마시면 붓는 원인과 부종을 해결하는 3가지 방법 ■ 술을 마시고 나서 붓는 원인 ▷뇌의 수분 조절 기능을 마비시키기 때문입니다. 알코올은 기본적으로 몸에 독입니다. 몸은 독성을 빠르게 체외로 배설하려고합니다. 소변으로 노폐물과 독성 물질을 체외로 내보내는 역할도 하기 때문에 알코올을 섭취하면 뇌는 항이뇨 호르몬의 기능을 강화시켜 소변의 양을 늘리려고 합니다. 알코올은 간에서 분해되어 무독화된 후 소변으로 배설됩니다. 간에서 알코올 분해시에 대량의 수분을 필요로합니다. 따라서 뇌는 갈증을 느끼게 되고 수분을 마시도록 명령을 내리게 되는 거죠. 평소 뇌상태면 소변으로 나가는 수분의 양과 마신 수분의 양의 균형을 취할 수 있도록 조정할 수 있습니다만, 알코올에 취해 버리면, 수분 조절 기능이 마비되어 수..
갑작스런 체중감소로 인한 질병은? ■ 갑작스런 체중 감소는 질병의 원인 보통 체중이 줄어드는 것은 좋은 일이라고 받아 들이는 경향이 있습니다. 특히나 다이어트 중에 체중이 많이 줄어든다면 기쁜 일이기도 하겠죠. 확실히 비만은 많은 질병의 위험 요소이므로, 적정한 체중을 목표로 하는 것은 나쁜 일이 아닙니다. 그러나 특별히 다이어트에 힘쓰고 있는 것도 아니고, 식습관, 평소의 운동량 수면 시간도 변화하지 않았는데 체중 감소가 있는 것은 문제입니다. 성인의 경우 하루 중에서도 식사와 배설의 관계에 2kg정도의 체중 변동이 생길 수 있습니다. 원래의 체중에 따라 다르지만 평균적으로 반년 만에 5kg정도의 감소가 있을 경우 다른 자각 증상이 없더라도 병원 진찰을 검토하는 것이 좋을지도 모릅니다. ■ 체중 감소의..
복부비만 해결방법 선진국 대열에 들어선 우리나라에서도 비만이 사회적 원인으로 부각되고 있는데요. 그중에서도 복부비만은 여러가지 질병을 부르는 주범으로 반드시 해결해야할 병이라고 인식해야 합니다. 배에 살이 찌는 근본적인 원인들이 뭐가 있을까요? 나이가 들어서 자연적으로 배가 나오게 되는 경우가 있는데 나잇살이라고 하기도 합니다. 또한 가장 주된 원인으로 작용하는 것이 바로 먹는 양에 비해 운동을 하지 않아서입니다. 그외의 원인에는 흡연, 유전적 원인도 있다고 하네요 그렇다면 복부미만으로 인해 어떤 점이 좋지 않을까요? 일단 외관상으로 배가 많이 나온 모습은 보기에 좋지 않고 스타일 있는 옷을 맞춰 입지도 못합니다. 하지만 무엇보다도 건강 이상 증세를 들 수가 있는데요. 당뇨, 지방간염, 수면무호흡증, 대..