다이어트 중 식욕을 폭발시키는 잘못된 행동 4가지
다이어트 중 식욕을 폭발시키는 잘못된 행동 4가지 다이어트 중인데 식욕이 폭발해서 폭식을 해버리는 경우! 그리고 폭식과 함께 덮쳐 오는 큰 죄책감...... 과식을 초래하는 원인은 어디에 있을까요? 또한 그것을 막으려면 어떻게 하는 것이 좋은 방법일까요?아래에 대표적인 식욕을 폭발시키는 잘못된 행동 4가지가 있습니다. 잘 살펴보고 자신의 잘못된 습관을 고쳐서 올바른 다이어트를 하도록 해야 하겠습니다. 1) 음식을 너무 참지 말라. 금욕적인 식사 제한을 하고 영양이 부족하게되면 몸이 기아 상태가 됩니다. 그렇게 되면 뇌는 생존을 위해 "먹어라!"라고 명령을 내립니다. 즉, 인내를 하면 할수록 강하게 "먹고 싶다!"라고 생각하게 됩니다. 이것이 과식을 일으키는 원인이 되는 것입니다. 또한 기아 상태가 되면 ..
다이어트
2017. 2. 11. 01:33