금단현상 증상 자세히 알아보기

금단현상 증상 자세히 알아보기

금단 증상이란 의존성이 있는 약물 등의 반복 사용을 종료해서 일어나는 병적인 증상이라고 하는데요. 건강을 위해 금연을 시도했는데 금단 증상이 심각해져서 문제를 초래하기도 합니다. 아주 천천히 금연해 도전하면서 이 증상을 이겨내시기 바랍니다. 

1. 담배를 피우고 싶어 불안해 한다. 

 담배가 신경이 쓰여 불안해 하고 다른 사람이 담배를 피우고 있는 것을 보면 자신도 모르게 다가가는 것을 보면 담배에 대한 의존도가 높은 상태라고 봅니다. 

2. 집중력이 지속되지 않는다. 

좀처럼 집중하고 있는 일에 몰입하지 못합니다. 의욕 저하까지 이어질 가능성이 있죠. 일상 생활과 직장 생활에 대해 영향을 미칠 수 있습니다. 

3. 머리가 아프다. 

머리가 너무 아파서 컨디션이 좋지 않다고 호소할 수 있습니다. 지속해서 섭취하고 있던 니코틴이 빠져 나가는 것으로, 몸이 원래 상태로 돌아 가려는 작용이라고 말할 수 있습니다. 

4. 좌절감을 느낀다.

 담배를 피울수 없게 되어 강한 스트레스를 받고, 그 이유로 인해 심한 정신적 좌절감을 느낄 수 있습니다. 몸에까지 악영향이 미칠 수 있으므로 주의가 필요합니다. 

5. 강한 졸음이 몰아친다. 

 담배는 각성 작용도 하기 때문에 그 작용에 익숙해져 있던 분들이 흡연을 중단하게 되면 졸음이 자주 올 수도 있습니다.

6. 공복감

니코틴이 체내에서 빠져 나가는 것으로 인해 배가 고픈거 같은 느낌을 받을 수도 있습니다. 이것은 니코틴을 탐내는 증상과 음식을 탐내는 느낌이 비슷하기 때문에 일어나는 것으로 추측됩니다. 

금연을 한 사람들이 단기간에 살이 찌는 이유가 담배 대신 폭음이나 폭식으로 대처하기 때문으로 알려져 있습니다. 음식을 먹는 것에 주의를 기울여야 합니다. 

금단 현상을 이겨 내기 위해서는 몸을 자주 움직여 주는 운동을 하는 것이 좋습니다. 사탕이나 껌을 먹는다든지 주변 청소를 한다든지 여러 가지 방법이 있습니다. 심한 증세가 지속되면 전자 담배나 의사에게 약물을 처방 받는 것도 한 번 고려해 보시기 바랍니다.