열정의 기억

바나나 칼로리 탄수화물 양 바나나를 밥이나 빵 대신 먹는 경우 칼로리 걱정은 하지 않아도 되는 것일까요? 다른 과일에 비해 탄수화물이 많다고 알려져 있는 바나나의 영양소는 어떻게 되는지 알아보도록 하겠습니다. 바나나 100g 당 탄수화물은 25g 정도 들어 있습니다. 그 외에도 바나나는 영양이 풍부해 칼륨이 100g 당 360mg이 포함되어 있습니다. 이러한 칼륨은 면역 기능을 건강하게 유지해 주고 심장 근육의 기능을 조절하는 역할을 합니다. 더불어 이뇨 작용이 있어 부종 방지에 효과적입니다. 미용에 효과적인 비타민 C, 비타민 B1, B2, B6 및 에너지 대사를 도와주는 마그네슘이 많이 포함되어 있기 때문에 건강한 식품인 것은 틀림 없습니다. 바나나를 밥으로 대처한다면 어떨지 서로 비교해 보겠습니다...