열정의 기억

복식호흡 효과를 알아보자 최근 건강 효과로 널리 주목 받고 있는 '복식호흡'을 매일 하게 되면 어떤 효과가 있을까요? 의식을 하지 않고 호흡을 할 때 대부분의 사람들은 '가슴 호흡'을 하게 됩니다. 그러나 다이어트에 효과가 있는 호흡은 가슴 호흡이 아니라 '복식 호흡'입니다. 하지만 이 호흡도 제대로 해야 효과를 볼 수 있습니다. 가슴으로 호흡하는 '가슴 호흡'과는 전혀 다른 호흡 방식이 '복식 호흡'입니다. 복식 호흡은 배를 사용해서 호흡을 하는데요. 연극과 성악 등에서 자주 사용하는 종류의 호흡법도 같은 방식입니다. 평소 깨어 있을 때의 호흡은 '가슴 호흡'법 입니다. 그렇지만 자고 있을 때는 자연스럽게 배를 움직여 호흡을 하게 됩니다. 바로 복식 호흡으로 말이죠. 가슴 호흡은 가슴을 펌프로 사용하지..