열정의 기억

아침 공복 운동 유산소 운동 효과 다이어트의 가장 기본은 체중을 줄이는 것에 있습니다. 식사 전, 후를 따지기 전에 우선적으로 해야할 것은 꾸준한 운동입니다. 운동으로 건강한 몸을 만들고 다이어트를 하면 가장 좋을 것입니다. 그런데 이왕이면 효율적인 몸관리를 위해서 밥을 먹고 운동을 해야 할 것인지 공복에 운동을 할 것인지 고민이 많아집니다. 식전에도 식후에도 운동을 하면 무조건 좋은 효과를 얻을 수 있는 것은 변하지 않는 진리입니다. 하지만 지방만을 태워서 체중을 무조건 줄이고 싶다면 식전에, 근력을 같이 붙이고 싶은 운동을 하고 싶다면 식후에 하는 것이 가장 좋습니다. 기상 후 공복에 유산소 운동을 하면 근육이 분해한다거나, 지방과 함께 근육도 분해하여 에너지로 사용해버리기 때문에 근육 손실로 이어져..