발레리안 효능 알아보기

발레리안 효능 알아보기

발레리안 즉, Valerian은 기원전 고대 그리스에서 이미 신경의 흥분을 억제하고 잠을 편하게 잘 수 있도록 도와주는 수면제처럼 사용되고 있다는 기록이 있습니다. 유럽에서는 전통적인 의약품으로 승인되어 있기까지 합니다. 불면증이나 불안 신경증의 치료에 사용되어 온 역사가 깃들어 있는 약초이기도 합니다. 

발레리안 허브는 뇌의 신경 전달 물질로 신경을 진정시키는 작용을 가지는 물질이 대사 작용 중추 신경에 작용해 가바의 기능을 높이는 것으로 알려져 있습니다. 스트레스를 완화시켜 편안한 상태로 만들기 때문에 불안하고 초조하며, 신경 과민등의 해소에 도움을 줍니다. 

불면증 해소, 특히 스트레스로 인한 유형의 불면증 해소에도 높은 효과가 있습니다. 불안이나 걱정거리가 머리에서 떠나지 않거나 신경이 예민해져 있을 때 적합하다고 합니다. 발레리안의 사용으로 인해 잠들기 쉬워졌다는 실험 결과들도 많습니다. 

정신적인 면에 작용하여 스트레스와 긴장으로 인한 증상을 전반적으로 완화하고 그 증세를 개선시키는 효과를 기대할 수도 있습니다. 

스트레스의 영향으로 나타나기 쉬운 소화, 면비, 설사, 소화불량 등의 개선에도 탁월한 효과가 있다고 알려져 있습니다. 더불어 진통 작용도 있으므로 두통이나 편두통, 복통, 생리통, 월 경전 증후군, 어깨와 목 결림의 통증 등 폭넓은 범위에 두루 사용할 수 있습니다. 

특히, 스트레스성 두통이나, 복통, 정신적으로 증상을 일으키기 쉬운 월 경전 증후군에 높은 효과를 기대할 수 있습니다. 또한 피부에도 효과가 있는데요. 나물로 먹으면 살균 작용과 치유를 촉진시키는 작용이 있다고 되어 있습니다. 하지만 자극이 강하기 때문에 피부 트러블이 일어나고 염증이 생길 수 있기 때문에 피부가 약하신 분들은 사용을 금해야 합니다. 

정신적이나, 육체적으로 도움이 되는 분야를 나열해 보겠습니다. 우선 정신적으로는 스트레스, 정신적 피로, 불안, 걱정, 히스테리, 좌절, 초조감, 신경 과민, 불면증 등에 도움을 준다고 합니다. 

육체적으로는 스트레스성 증상, 변비, 설사, 소화 불량, 위통, 복통, 두통, 편두통, 생리통, 몸의 허리 통증 등에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 

발레리안 허브는 티 형태로 마시는 경우에는 진정 효과가 있는 레몬, 호프, 멜리사 등의 허브와 혼합해서 즐기면 더 높은 효과를 기대할 수 있습니다. 

발레리안의 부작용이나 중독은 크게 나타나지 않지만 과다 섭취하면 두통, 현기증, 가려움증, 위장 장애 등을 일으킬 수 있다고 되어 있습니다. 적당량을 섭취하도록 하고, 운전중에는 졸음을 유발할 수 있으므로 금합니다. 더불어 간기능 부전이나 임신 중인 사람이 복용하는 것도 피하는 것이 좋습니다.