열정의 기억

활성산소 제거하는 음식들 항산화 식품은 몸에 남아 있는 여분의 활성산소를 제거하는 작용이 있기 때문에 매일 조금이라도 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 식품들은 노화 방지와 피부 미용뿐만 아니라 면역력 향상, 비만 예방도 기대할 수 있습니다. 특히 자외선으로 인한 기미와 주름의 원인인 활성 산소를 내부에서 없앨 수 있는 대책을 세워야 합니다. 1. 비타민 E 해바라기 오일이나 아몬드 등 식물성 기름이나 견과류에 많이 포함되어 있습니다. 피부의 재생, 신진 대사를 활발하게 하는 효과도 있기 때문에 건조하고 피부 트러블을 안고 있는 분들에게 좋습니다. 2. 비타민 C 붉은 고추와 딸기 등 야채와 과일에 많이 함유되어 있습니다. 비타민 C는 기미와 주근깨를 방지하고 미백 효과와 주름을 방지하는 효과를 기대할 수..