반신욕 효과 올바른 방법 이해 이제는 누구나 반신욕에 대해 알고 있을 정도로 반신욕을 하는 분들이 많습니다. 땀을 많이 흘리기 때문에 혹시 다이어트에 효과적이지 않을까 생각하는 사람들이 있는데요. 반신욕은 건강하게 살을 빼기 가능한 간편한 다이어트 방법입니다. 하지만 올바른 방법으로 하지 않으면 전혀 큰 효과를 기대할 수 없습니다. 하체를 그저 욕조에 담근다고만 생각하면 잘못된 생각입니다. 단기간에 효과를 볼 수는 없을 것입니다. 반신욕의 실제 효과는 결코 살을 빼는 것과 관계가 없다고 하는데요. 오히려 많은 여성들이 지니고 있는 냉증 개선과 면역력 향상에 큰 효과가 있다고 합니다. 우선 반신욕은 명치 정도까지 욕조에 담그는 목욕 방법인데요. 상반신은 차가운 채 하반신을 따뜻하게 하는 일입니다. 반대로 ..
다비치 노래모음 모아듣기 우리나라 가수중 솔로로 노래를 부르는 분들은 너무도 많습니다. 하지만 듀엣으로 노래를 부르는 분들은 많이 사라진 추세 같습니다. 예전 통키타 하나 들고 반주에 맞춰 노래 부르던 모습들이 그립기도 합니다. 현재 가장 활발하게 활동하고 있는 여성 듀엣이 바로 다비치입니다. 정말 주옥같은 노래들이 너무도 많은데요. 오늘은 다비치의 노래를 감상해보도록 하겠습니다. 주옥같은 노래들도 많지만 외모도 빼어나게 아름다운 두분이시죠. 고운 모습과 목소리로 노래하는 모습을 즐겁게 들어보시기 바랍니다. 이세상에는 수많은 악기들이 존재하지만 사람의 목소리만큼 아름다운 하모니를 드러내는 악기는 없는거 같네요. 차분하고 편안하게 감상해 보시기 바랍니다.
은행별 환전 수수료 알아보기 국내에서만 여행을 다니면 환전 수수료에 대해서 알 필요가 없겠죠. 하지만 해외 여행을 주로 다니는 분이라면 나라별로 화폐별로 환전 수수료를 알아둔다면 여행할 때 편리함을 많이 느낄 수 있을 것입니다. 미리미리 준비하면 수수료를 조금이라도 절약할 수 있을테니 말입니다. 은행 환전 수수료를 정확하고 빠르게 알 수 있는 방법은 은행연합회 홈페이지를 찾아가 알아보는 것입니다. 포탈 사이트에서 은행연합회를 검색하고 클릭해 홈페이지를 방문합니다. 홈페이지 주소를 외우고 있다면야 더욱 좋겠지만 매일 사용하는 것이 아니니 그럴 필요까지는 없겠지요. 은행연합회 홈을 방문하면 메인 페이지에 여러가지 메뉴들이 보일겁니다. 홈페이지 메인 상단에 메뉴를 통해서 환전수수료를 알아보셔도 되지만 사이트에..
남이섬 입장료 배시간표 서울이나 경기권에서 주말에 간단하게 가족들과 함께 혹은 연인과 함께 여행을 즐길 수 있는 장소 중 한 곳이 남이섬입니다. 섬만의 운치를 멀리 찾아가지 않아도 가까운 곳에서 느낄 수 있고, 자연이 함께하는 곳이기 때문에 사계절의 아름다움을 고스란히 체험해 볼 수 있는 곳이기도 합니다. 아무리 가까운 곳이라 해도 워낙 사람들이 많이 찾는 명소이다 보니 미리미리 예매를 해두지 않으면 하염없이 기다림에 짜증을 느낄 수도 있을 것입니다. 우선 포탈사이트에서 남이섬 홈페이지를 검색해 방문합니다. 메뉴들을 꼼꼼하게 살펴보면 여러가지 정보를 쉽게 얻을 수 있다는 점 알아두시구요. 홈페이지 상단에 있는 메뉴를 하나하나 클릭해서 다양한 정보를 얻는 방법이 가장 보편적인 선택일 것입니다. 시간적 여유..
눈에 좋은 음식 알아보기 사람의 신체 중 가장 중요한 요소인 눈을 보호하는 일은 무엇보다 중요합니다. 눈을 보호하는 4대 영양소는 항산화 비타민군, 항산화 폴리페놀군, 미네랄, 오메가3 지방산이 있습니다. 이 4대 영양소는 근시나 노안, 백내장 등을 유발하는 활성산소를 억제해주는 역할을 합니다. 1. 항산화 비타민 군 비타민 A가 포함되어 있습니다. 비타민 A는 점막을 강하게 하는 작용을 하므로 눈에 수분을 제공합니다. 비타민 A가 부족하면 눈물의 분비량이 줄어들기 때문에 안구 건조인 분들은 주의를 요합니다. 비타민 A가 많이 함유한 재료는 호박, 부추, 쑥갓, 장어, 망고, 수박 등이 있습니다. 항산화 비타민군에는 비타민 C도 포함되어 있는데요. 대표적인 재료로는 키위, 레몬, 딸기, 감, 귤, 자몽,..
타이레놀 복용량 하루에 몇알 타이레놀은 우리 일상생활에서 많이 접할 수 있는 약입니다. 약의 안전성이 높아서 심지어 임산부에게까지 처방이 되기도 합니다. 보통 머리가 많이 아프거나 편두통이 오거나 할 때 많이 사용을 하는데요. 그런 증상뿐만아니라 진통제 역할을 하기 때문에 다른 치료에도 쓰이기도 합니다. 하지만 아무리 위험이 없고 아무리 안전하다고들 하지만 약을 남용해서 복용하는 것은 해가 있겠죠. 한알 정도를 복용해도 그 약효가 없다면 보통 2알까지는 거리낌없이 복용을 하는데요. 하루에 먹는 약의 복용 기준이 어떠한지 정확하게 모르는 분들이 많습니다. 일반적으로 타이레놀 500mg을 복용하는 기준으로 말씀드리면 성인이 하루에 최대한 먹을 수 있는 양은 8알이 가장 적정량입니다. 더불어 노인의 경우에는 ..
영화 살인자의 기억법을 보고 동영상으로 리뷰를 만들어 봤습니다.